女性吃黑豆的最佳时间， 最佳食用黑豆时间为月经后2-3天，此时女性营养消耗最大，可以摄取最充足的黑豆，达到补充营养和提升免疫力的目的。

1.最佳时间吃黑豆：

适宜早晚两餐时间食用黑豆。

2.吃黑豆对女性养生的裨益：

（1）可补充蛋白质：

蛋白质是人体基本的代谢物质，黑豆含有丰富的蛋白质，能补充人体的蛋白质，增强人体对其他营养物质摄取能力。

（2）有益抗癌：

经研究发现，黑豆中含有的高水平抗氧化剂（类胡萝卜素、花青素、类黄酮等）可以有效地保护细胞免受自由基的侵害，有利于防治各种恶性肿瘤发生。

（3）减少心血管病发病率：

黑豆中含有丰富的卵磷脂和油酸，可以有效降低血液粘度，降低胆固醇浓度，降低心血管病发病率，女性较多的糖尿病患者也可以利用黑豆减少血糖升高，起到补充营养的养生作用。

3.未来解决方案：

为了解决女性健康问题，针对黑豆的摄入量及吃黑豆的最佳时间，未来可以推出针对妇女的黑豆养生食谱，以及赋予妇女指导他们如何适当搭配其他食物的养生提示，比如能够与牛奶、豆浆等其他食物搭配地营养摄取之等。

或者以睡眠、季节、营养状况、肠胃功能等情况作为判断标准，针对女性不同的情况，把握吃黑豆的最佳时间，从而可以尽可能最大程度地拥有养生效果。

同时可以加大对女性运动、饮食等各个方面的宣传，使女性清楚了解自身需求，从而养成养生的习惯，把握合理有效的养生饮食时间。

4.最新养生资讯：

近日，科学家们从联合国教科文组织出版的《活性状态纤维素：

昆虫的烹饪原料》一书中提取出了一种名为AGO（植物激酶类酶）的养生物质，它具有良好的养生功效，可以有效提高胃肠道蠕动的功能，抑制血液因脂肪而产生的胆固醇沉积，维持人体健康。

研究人员建议，通过长期服用这种物质，可以抑制老年痴呆症、糖尿病等不利于健康的病变，促进健康的长寿。