女性同房干涩没水分怎么改善，增加润滑剂，增加交融次数，配合正确的体位，这些方法都可以改善女性同房时干涩没有水分的问题。

1、女性同房干涩没水分怎么改善？ 答：

女性同房缺乏润滑液可能是由于体内荷尔蒙的激素水平失衡所致，可以通过下列方法进行改善：

（1）坚持适当的运动。

（2）补充全天水分。

（3）保持良好的情感体验，少要求、快乐。

（4）合理调节饮食，多吃一些富含大豆和葵花籽油的食物，少食用刺激性食物。

（5）避免熬夜。

（6）多摄入神经系统顺应剂，其中尤其重要的是维生素B群和钙等多种矿物质。

（7）定期进行内分泌检查，如有异常及时进行治疗。

不宜过度使用外部润滑液，因为诸如子宫外阴炎之类的性传播疾病也可能影响女性的性表现。

除了改善内分泌失衡引起的细胞内水分缺乏感之外，最好还须注意防护妇女的性健康，以防止相关疾病的发生。

在养生方面，最新研究表明，多吃新鲜水果蔬菜可以帮助调养体内荷尔蒙的激素，可以有效地帮助女性恢复阴道润滑功能。

应该多食用豆制品，因为豆制品富含黄酮和其他天然调节激素活性物质，可以有效地调节内分泌，从而改善女性性表现。