泡水喝补肾的东西，茯苓、芡实、百合、枸杞，以上是常见泡水补肾的食材，它们均具备补肾益气和滋阴润燥的功效，对于腰膝酸痛、头晕目眩也有一定的改善功效。

1、泡水喝补肾的东西有什么？ 答：

常见的泡水喝补肾的东西包括莲子、芡实、红枣、茯苓等。

2、养生补肾的可选项有哪些？ 答：

养生补肾的可选项包括合理膳食、有氧运动、充足睡眠、心理调节、中医药、养生服务、中草药、保健食品等。

3、养生补肾有什么效果？ 答：

养生补肾可以帮助肾脏滋阴补虚，增强肾脏的新陈代谢能力，抗衰老，促进生发，防止肾脏病发作，改善免疫功能，改善机体的适应性能力等。

养生补肾可以帮助肾脏分泌激素、合成新陈代谢物质、调节水、电解质的平衡，以及抗氧化。

养生补肾还可以改善精神状态，改善内分泌失调，调节全身气血，调整激素分泌，降低疲劳度，抑制炎症，改善睡眠，预防老年痴呆症，延缓衰老，增强肌肉力量，克服内外不和，助体内安定，减轻慢性病痛苦，得到全面调理，以及改善腰椎病等作用。

与此未来养生补肾服务将会越来越受到关注，新型科技和新型养生服务等将被更多的人们所认可。

例如，大数据和云技术将被用于养生补肾，采用精准化推送技术，对患者进行全面的全生命周期管理。

采用新型的虚拟现实、增强现实、语音辨识、人工智能、慢就业等新型技术，更好的指导患者进行养肾补虚。

家庭自救技术将受到重视，帮助患者学习使用健康应用，更好地管理自己的健康情况，以及应对各种疾病和病理改变。

新型食品材料和新上市的保健品，还有各种新型的中医服务和中药，都可以帮助患者获得更好的养生效果。