枸杞陈皮泡水喝的功效， 枸杞陈皮泡水喝具有许多好处，包括抗衰老，补充营养，增强免疫力，增加睡眠质量，滋补肝肾等。

以下为您查询的枸杞陈皮泡水喝的功效 1.枸杞陈皮去湿养肝，祛湿补气：

如将枸杞15克，陈皮6克，加水煎服，可以起到祛湿补气，养肝明目的作用。

2.具有滋补肝肾，健脾益胃的效果：

枸杞被誉为补肾益精的保健“贝宝宝”，黄皮陈皮入药应用最普遍，而且可以滋补肝肾，健脾益胃。

3.改善消化系统、抗衰老，补充养生元素：

枸杞和陈皮等具有改善消化系统、抗衰老，补充养生元素等功效。

随着大家日益关注健康养生，食补也渐渐成为热议话题，改善消化系统，理气养血，抗衰老，减轻体重等效果抢眼，有效弥补了膳食摄入上的欠缺。

枸杞、陈皮这种常用于饮品中的保健食材更是受到大家一致追捧。

以枸杞、陈皮泡水喝有助于温肝宁胃，润肺清肝，调节肠胃，使脾胃功能健康，并抑制抗氧化，减少自由基的危害，有效延缓衰老，起到调养身心，对身体健康有极大的帮助。

道家养生学认为，宜以温和人体之气，能有效进入体内，具有清热解毒、健脾止泻的功效，此外枸杞被誉为“补肾益精，养精明目”的保健“宝宝”，对养生非常有利，煎服或泡水喝，效果更佳。

不过，改善饮食习惯并不是一朝一夕能够达到的，一般来说，要改变饮食习惯，需要有一个相应的调整过程，比如从热量的控制再慢慢扩大范围，例如每餐饭量将减少15%。

再慢慢调整食物种类，注重食物营养平衡以及饮食多样性。

建议每天有一定的定时定量进食，不要过度长时间空腹，避免一天三餐不规律，以及避免暴饮暴食。

要关注家庭饮食的卫生，强调清洁、细致，改善味道，减少调味剂，尤其在冬季记得注意保温问题，平时饮食要少油少盐、清淡食用，保证充足睡眠，建立健康生活习惯，几次短跑即可，不要坚持激烈运动，保持健康生活风格，避免精神紧张，多服用温开水，定期进行体质调查，以此保持身心健康。