枸杞可以增强硬度吗，可以，枸杞含有丰富的锌元素，可促进骨骼发育以及增强骨质硬度。

1）答案：

是的，枸杞可以增强硬度。

2）养生是一种关系到人们长远健康的生活方式，同时也促进心理的健康。

养生中最重要的就是饮食，饮食调养是影响身体健康最为直接有效的方式。

枸杞具有增强体质及气魄、滋养肌肤、延年益寿等功效，可以增强人的硬度，也是有益健康的养生佳品。

3）要想得到天然健康养生成果，除了多吃枸杞之外，还需要与之配合改变自己的生活习惯。

这其中最重要的就是养成正确的饮食习惯，尽量以新鲜的蔬菜水果为主，少吃肥膘，少吃油炸食品，也可以多吃一些清补之品，如桑椹、红枣、芡实等，以清淡为主，加强体育锻炼、减少熬夜，以免影响身体健康。

4）定期进行体检，关注身体健康指标，抓住早期病变，才能保证自己的身体健康。

目前，也有不少非药物治疗项目在朝着更加安全、更加科学的方向发展，比如颈肩疼痛复活计划、调理体质方案等，能帮助人改善自身身体素质，维护健康状态，增强自身硬度。