枸杞功效和禁忌，枸杞的功效主要有补肾养血、活血明目、抗衰老、调节血糖、润肠通便等。禁忌：胃肠疾病、月经不调者应禁止服用；肝炎患者，不宜长期服用枸杞子。

1.枸杞的功效：

枸杞可以预防老化，可以增强人体免疫力，增强机体代谢能力，对肝脏有调节和改善功效，对心脏有高血压抗抑制、降低血脂、抗衰老、抗血栓的功效，具有美容、养胃、护肝功效，有助于睡眠,可以增强记忆力。

2.枸杞禁忌：

枸杞性寒凉，发作性风湿性关节炎等风湿寒伤证的患者慎用，不适宜酒精性糖尿病，血尿症等及有血尿的慢性病患者食用，易受寒者不宜吃，老年人不宜过量食用，过度食用也会诱发腹泻。

用户养生的需求，越来越多的人开始关注自身健康，对营养得到补充的需要和养生的要求日益增加。

枸杞因为具有降血脂、抗衰老、养胃等多项功效，被越来越多的人投入养生之中。

未来解决方案：

未来解决方案应该从以下几个方面入手：

①专业的养生饮食平衡搭配。

多食用枸杞可以增加很多食用价值，但是也不可以滥食，以免影响未来的健康状况。

②在营养配比上应该根据自己的身体状况灵活调整，不同人群根据身体状况的差异，加以单独分析，量身定制一套个性化的营养餐谱。

③枸杞饮食营养的摄取量。

个体的营养摄取量应以实际摄取有效养生营养的量为例，以免出现过量的现象。

④以最新的养生资讯服务为提供服务的核心，收集和整理最新的信息养生资讯，与养生产业同步，对信息进行审核和加工整理以便于养生指导，为患者提供更专业的服务。