调理寒湿体质瘦了20斤，推荐每餐易消化、低热量的食物，增加低脂肪蛋白质和含高纤维的食物的摄入，注意运动量，可以增加肌肉量。

1.调理寒湿体质瘦了20斤，可通过调理膳食、加强运动锻炼、及早τ治疗等对症下药，辅助减轻肥胖及增进身体健康。

2.调理膳食方面，首先全面控制饮食，将卡路里控制在1200~1800kcal/天，Ru平衡搭配，减少脂肪摄入，多吃蔬菜水果，多饮水，慎用甜味、油腻型食品。

3.加强运动，可通过每日适量的有氧运动，综合锻炼身体肌肉，加强肌肉代谢，以消耗脂肪，强度运动则可以增加燃烧脂肪的效率。

4.及早治疗，将身为及早控制，选择科学认证的优质节食减肥方法，正确进行医学检查，及时排除炎症病因，促进身体健康的同时消耗脂肪，改善体质。

5.最新养生资讯：

近日，国家药监局发布通告，建议市民在就医、服药时，勤洗手、口罩等个人防护措施的关注肠道健康，坚持调理饮食，均衡营养搭配，定期多次进衅水果，精选高品质食物，保持饮食规律，充分满足维生素等营养元素的需求，以保障免受病毒侵袭。