哪些动作可以养肾固精，答：练正气功，饮食要清淡，多喝米酒， 少吃油腻食物，不熬夜，运动锻炼，适当调养，坚持良好卧眠习惯。

1、准确答案：

养肾固精动作：

落枕、腰缠、反抱紧、钩腿、缩胯、屈耳、膝屈、抬膝等法。

2、养肾固精，就是通过一系列的调理方式来增强肾脏的功能，从而令肾脏更为强健，肾脏真气运行得更加顺畅。

养肾固精有不少民间习惯，其中就包括用身体动作来调理的方式，可以帮助肾脏真气运行的更加平稳有效，调理肾脏功能，从而养肾固精。

常用的养肾固精动作有：

落枕、腰缠、反抱紧、钩腿、缩胯、屈耳、膝屈、抬膝等法，以上这些养肾固精法，不同的动作起到的作用也是不一样的。

每天坚持进行养肾固精动作的调理，可以定期观察个人身体的变化，熟悉动作调理后的有效疗效，有助于养肾固精，维护肾脏的健康。

但是也要注意，如果身体不舒服，应该停止调理，并及时到医院就诊，以免 造成重大损伤。

当今，保健养生已经成为民众的健康生活中不可缺少的一部分，养肾固精也越来越受到关注。

大多数人由于缺乏正确的营养和锻炼，以及压力过大等，都是面临各种疾病的因素。

养肾固精的技术也应该得到普及，帮助大家延长健康寿命，同时预防各种疾病。

未来，应当更加重视健康方面的科学研究，开发出更多更优秀的健康调理方法，针对不同阶段的养生需求，推出更精准的营养配方，来帮助民众提升养生技能。