健脾养胃去湿气的汤，推荐凉菜祛湿汤：主料：荸荠30克、猪肝50克；配料：茴香15克、米20克、蚌肉20克；调料：油、盐、香菜、辣椒、芝麻油。猪肝、荸荠、蚌肉都具有很好的清肝和健脾的作用，可以改善肝肾障碍，而茴香又有养胃消食散寒的功效，配合香菜和点酱油，可以缓解腹胀，改善湿气，有清除体内湿热淤滞的功效。

1.以健脾养胃去湿气的汤为例，我们可以利用枸杞子、茯苓、白术等草药材来烹制。

2.在养生上，健脾养胃正是每个人心中最重要的事情之一，养胃固本，培元疏肝，安气调经，滋阴补肾，强壮身体，精神愉悦，是我们每个人最根本的养生要求。

3.立足于当下，通过吃正确的食物、运动和注意睡眠和情绪，饮食正确、质量合理、补充养生食品，加强养生，不断提升身体免疫力，尽早预防和缓释健康问题，是大家未来最强大的养生奥义。

4.运用大数据技术可以给消费者定制的养生服务也正在逐渐普及，这种精准的、个性化的养生方法，可以给每个消费者提供针对性的建议，从广义上提升养生水平。