健脾补肾的食物有哪些， 推荐的健脾补肾食物有：紫菜、海带、百合、莲子、莲藕、麦冬、芡实、玉米、黑木耳、西瓜、荔枝等。这些食物都是有一定补肾功效的，而且口感不错，低热量，还能稳定血压，助于补血气，非常适合于补肾益气。

1. 健脾补肾的食物有：

蚕豆、白木耳、枸杞、鲜蘑菇、茯苓、芡实、黑木耳、大枣、红枣、杏仁、燕麦、乌鸡、百合、莲子、核桃仁、龙眼肉等。

2. 不仅是用食物来补肾脾，养生最重要的是多吃少油少盐，养成良好的生活习惯，例如，制定合理的作息时间，少熬夜、多运动等，达到心理和身体的健康水平，才可以长时间做到补肾脾。

3. 养生也要注重自然物质的平衡，吃一些天然的蔬菜水果，坚持有规律的运动，如慢走、早晚活动，也可以增加氧气的运动，以保持血液循环的平衡。

4. 季节也是一个非常重要的因素，随着季节的变化，补肾脾也要做好改变，如夏季要多补一些凉性食物，冬季要补足热性的食物，这样才能有助于养肾积气，起到养生的作用。

5. 近年来市面上还流行很多养生茶，如养肾清肝茶、滋补茶等，也能有助于健脾补肾，吸收所需的精力，有益身体健康，但也要小心谨慎，多听取专家的意见。