补肾先健脾,健脾先祛湿，正确答案：补肾先健脾，健脾先祛湿。传统中医养生学认为，补肾首先应该健脾，因为只有补肾后脾胃才能发挥作用，做到补肾有成。而健脾一般默认祛湿，从而有利于补肾，否则补肾即使有功，也可能不能如期见效。

1.“补肾先健脾，健脾先祛湿”在中国传统医学中是表示肾脾关系的常见说法，表示肾脾分别为体内两大气功，肾气脾气的联系，肾主先天，脾主后天，肾脏为安宫，脾脏为帝府，肾气承下，脾气承上，正调肾脾，可以恢复体内机能平衡，保证身体代谢的正常运行，达到补肾、健脾、祛湿的效果。

2.养生保健的实质，就是运动、膳食、心理及文化素质的保持，这可以通过合理安排自已的生活方式和饮食习惯实现，例如，养生保健中提倡多运动，有助于强身健体。

同时要注意饮食上保持节制，选择合理的食材，少食辛辣刺激性的食品，多食鱼、禽、豆类等营养均衡、热量低的食物，可以促进消化，增强身体的免疫力。

3.养生保健的未来解决方案，除了健身和适可而止的运动外，仍然需要全面民众普及养生文化，以及营造良好的环境。

今后，例如在智能技术方面，智能穿戴、虚拟现实、智能手机等新技术的发展都会给促进健康养生带来许多便利，使得更多普通消费者可以更流畅的进行养生仪式，并进行健康自我管理，提高养生自觉性。