怎么补中益气， 补中益气主要有以下三种方法：1.多吃补中食材，如芝麻、芹菜、番茄等；2.多锻炼，促进通血；3.定期检查，了解身体健康状况。

1.中益气的补充：

很多书上都提倡中医养生，补气养血，基本就是补益中气，多吃气血养生类食物，杏仁、大枣、药膳、牛肉、羊肉等，多吃蔬菜、水果，少吃油炸等汤类及腊肉、腊味等高热量食物。

2.未来解决方案：

现在很多药膳食品，都可以以精细化的形式，辅助人们进行补益中气，这种在现代正逐渐被开发出来。

3.最新养生资讯：

近日，新出现的微生物调理中益气的胎盘液，能帮助中年人补益中气，减少老年人患疾病的几率。

今年中国的“兩學一做”評估报告中提出，中医养生应当采用，辅之以相关的药膳食品及生长因子，可缓解中年人的中气不足，减少老年人患疾病的几率。