怎么确定肾阴虚还是阳虚， 肾阳虚和肾阴虚可以由中医病概辨证来确定，常见的典型表现有：肾阳虚的主要表现有：四肢乏力，精神虚弱，腰膝酸软，头晕目眩；肾阴虚的主要表现有：头汗多、身体发热、消瘦等症状。

1.确定肾阴虚、阳虚，从体质辨证的角度出发，它们是对肾虚的诊断分类的观点，肾虚是西医体质辨证诊断的重要内容。

阴虚和阳虚属于肾虚，都是西医认为伴随有内分泌失调，但阴虚的表现就是内分泌减退，阳虚的表现就是内分泌过多，他们的体征是不同的。

2. 对于肾阴虚，常见的体征有抽筋、手脚发凉、失眠等，针对这些体征，可以通过中医养生常规方案进行调理，补肾健体不仅可以补充营养，还可以对肝脏血液循环有助改善肾脏和内分泌功能，改善肾阴虚症状，调补肾气、补益肾阴，在绕行活血化淤的用温补手段缓解症状，改善健康状况。

3. 对于肾阳虚，常见的体征有头昏眼花、恶心而且吐息、力小疲倦、腹胀气候、便溏等，针对这些体征，可以通过适当调理行食养协调，饮食营养保证，建立健康饮食习惯，抑制宿热恶气，精炼适可而止，适量运动锻炼，增强体质抵抗力，补肾避忘敛阴，调和天地气，行气和血，益气血肉，养阳补肾，以增加元气，进而复元身体的元素，改善学习记忆的效果，改善肾阳虚的体质。

4.未来养生资讯提示，保持充足的睡眠、控制用药、补充营养，每天坚持练习古典舞蹈、锻炼身体，促进内分泌平衡，养肾壮阳，补充营养，改善体质，保持心情舒畅，改善肾虚的体质。