飞机打多了会肾虚吗， 没有，飞机长时间打压可能会导致慢性肾虚或肾衰竭，但这指的是超过24小时以上的飞行，即航班长途连续飞行或驾驶实践。

1.不一定：

飞行机经常使用会造成肾上腺素分泌过度，但是经常的肾虚更多的是由于过度劳累、睡眠不充足、持续的压力、长期用较多的抗生素、摄入油腻的食物等导致。

2.养生小技巧：

（1）多摄取富含维生素的蔬菜，定期进行运动，保证全天休息和睡眠时间。

（2）注意调整饮食，补充营养，均衡搭配膳食中的蛋白质、脂肪、碳水。

（3）调节情绪，减轻工作和学习压力，注意日常放松，比如可以做做力扣、和闺蜜们出去走走。

（4）适当补充睡眠时间，可以把睡眠时间改成定时，晚上11点前入睡，每天7-9个小时的安睡时间。

3.未来解决方案：

将会逐步出现让全体人能够有良好的健康素养教育的现代养生新解决方案，可以分析各人每时每刻中的生活习惯，从而给出完整整体的改变生活的建议，有效地提示大家平时多保持良好习惯以及合理的饮食摄入量，从而实现共同的健康的理解和实践。