补肾益气煲汤配方， 补肾益气煲汤配方：熟地黄12克，荆芥15克，乌术15克，黑芝麻15克，葶苈子15克，枸杞50克，党参15克，米粉400克，鸡肉500克。 先将所有药材洗净，剁碎备用，鸡肉切块。将药材放入汤锅，加水2000毫升，以小火煲4小时，差不多快要熄火时，加入枸杞，再煲20分钟即可。

1.补肾益气煲汤配方：

原料：

枸杞、芡实、枣仁、黄芪、鸡肉、葱姜蒜汁、香菇、红枣、盐、味精、水等。

思路：

将所有原料洗净捣碎，置于砂锅内，加入清水煮沸，烧5至6个小时。

改用小火慢煲，煲至汤汁浓稠。

调入盐、味精，即可盛出上桌。

2.养生的重要性：

人们过去一直都认为养生是一种实践，使身体健康，增强体质，延长寿命。

实际上，养生还能改善心理状态，强化抵抗力，提高幸福感。

良好的生活习惯也可以调节体重，减轻疲劳，延缓衰老过程，并且减少病痛的发生。

3.解决方案：

改变生活方式和习惯，规划合理的养生计划，可有效提高健康水平。

养生要注重调养身体，防止劳累过度，坚持运动，养成规律作息、控制用餐时间的习惯，根据个人特点制定合理的饮食习惯，坚持喝茶饮料，保持室内空气清新，运用各种植物精油给精神提神，运用艾灸条、养生按摩、日光浴等方式来进行身体保健，尽量抵御烦恼，保持情绪的平和。

4.最新养生资讯：

最近很多人都开始关注到维生素D的重要性，它可以促进骨骼健康，帮助调节免疫系统，影响健康血压水平，抗炎，预防癌症，增强记忆力等。

维生素D可以通过饮食来获取，例如吃三文鱼、牛蛙，蘑菇，蛋黄，动物肝脏，豆类，以及特定的坚果和粮食。

人们也应该增加阳光浴，从而更多地获取维生素D