怎么食疗补肾， 食疗补肾主要推荐的是食用黄芪、乌鸡白凤丸、枸杞子、蜂蜜、山药等食物。比如多吃黄芪可以提升肾虚者的免疫力、改善神经系统功能。枸杞子可以调节内分泌，提升肝肾功能，增进脑功能等。

1.食疗补肾可以：

① 选择营养丰富的食物，比如黑豆、红枣、胡萝卜、芝麻等等。

② 饮食调养，多吃清淡食物，这些食物能够温补肾虚、滋补体虚的症状。

③ 合理膳食，补肾是有规律性的，饮食要定期定量。

2.养生资讯：

①最新发现的补肾方法大多都是利用现代科技，充分挖掘 各种能量和抗氧化剂，改善人体体质、补充水份和营养物质。

②补肾的最好方法还是要保持健康的生活方式，多运动，少吃辛辣和油腻食物，不熬夜，平和的心态。

③老年人补肾时应多吃淡易消化、去皮少油腻的食物，少油炸、烧烤、负荷大的食物，一般来讲，每天吃蔬菜比例应占45%。