日常吃什么可以补肾，日常饮食应多吃豆制品、新鲜蔬菜、瘦肉和禽蛋，可以比较好的补肾。外加宜选择芡实、莲子、蜂蜜、核桃、猪肝等肾滋补食品，多喝点稀汤水，对补肾颇有帮助。

1、补肾食疗方法：

经常食用山药、芡实、石斛、莲子、枸杞、猪肾等能调补肾的食物。

2、做法：

可以制作健肾丸、茶饮、粥粉等食疗。

3、调理方法：

出汗能排毒，定时做一点运动，保持良好的情绪，以养肾理气。

4、养生护肾资讯：

近期研究表明，护肾养生尤其要做到“护+补”，采用药物补肾、饮食补肾、运动补肾等综合治疗方法，有助于调理肾功能，延缓肾功能衰竭，从而达到肾脏健康的目的 将养生与医学结合起来，形成一套有效的康复方法，不但能改善患者的生活质量，也能有效缓解疾病，从而达到预防肾脏疾病。

根据最新研究显示，应通过调整饮食搭配，避免摄取多余的动物油脂和钠分，尽量多吃蔬菜水果等富含抗氧化剂的食物，保持良好的心态，提高免疫力，帮助达到护肾养肾的目的。

护肾养肾还可以从生物制剂补充维生素、调节免疫系统以及提高肾内皮细胞对抗氧化性攻击的能力，从而产生促进自身修复的效果，以及帮助实现调节肾脏hormone，起到稳定药物，修复肾脏受损。