怎么补肾，补肾需要注意以下几点：1.多吃补肾的食物，如芝麻、红枣、莲子、山药等；2.多运动，运动有助于改善肾脏的血液循环；3.避免压力和精神压力；4.坚持服药，按医嘱用药；5.注意生活细节，不要过度减肥或者熬夜等。

1. 补肾的最佳方式是选择正确的膳食结构，每天多吃一些新鲜蔬菜水果，少吃或不吃油炸、腌制等食物。

多吃燕麦、小米等全谷物的食物。

补充必需的营养，比如维生素E和D，半胱氨酸。

2. 锻炼身体，坚持锻炼，可以促进全身血液循环，促进肾脏正常功能，保护肾脏。

3. 学会调节，压力过大会导致肾脏无法正常代谢，产生拮抗激素，因此应该尽量放松，避免焦虑。

4. 睡眠保证，良好和足够的睡眠有助于肾脏的正常功能。

5. 养生饮食，多吃一些能补肾的地方小吃，比如续断、萝卜饼、桂圆、糯米等。

6. 多喝水，多喝水可以促进肾脏内毒素的排出，保护肾脏免受毒素的损害，起到健肾的效果。

7. 服用犀角刺碱可促进肾脏正常功能，减少和抵抗疾病对肾脏的影响，炎症的消除及肾脏的修复，有助于补肾养肾。

8. 近年来，许多用于补肾养肾的药物不断出现，例如犀角刺碱、安琪麦内酯、山楂酯、雪佛兰和乙酰肌氨酸等，他们均具有保护和调节肾脏的作用。