男的肾虚怎么补，男性肾虚的补救方法有：1.吃补肾益气的特药；2.多补充营养；3.经常锻炼；4.多补充水；5.适度休息。

1.肾虚是一种亚健康状态，补肾的方法有：

①少吃刺激性和辛辣的食物，多选择绿叶蔬菜和瘦肉。

②定期进行体育锻炼，可以促进身体免疫力。

③及时补充维生素和矿物质。

④针刺疗法可以起到解除肾部压迫的作用。

⑤定期服用中药调理肾脏功能。

⑥热敷水袋或温热布可以促进肾脏内脂蛋白的代谢和清除肾脏内余物。

2.日常养生应注意多喝水、多吃绿叶蔬菜、少食甜热、少喝饮料、控制心理压力水平等。

3.最近，香港科技大学等研究机构的研究发现补肾方向的中药催生素物质——迷迭香油酸的补肾效果特别明显，对于人体的补肾作用具有突破性进展，可有效提高肾脏的功能和促进内分泌的恢复，改善机体的营养和代谢状况。