男的补肾气喝什么汤，人参茯苓汤：人参、茯苓、当归、桂枝、熟地黄、白术、黄芪各5克，陈皮10克、冰糖适量。

1.补肾气喝什么汤，推荐龙眼白莲肉丸汤：

用料：

雪莲子50克，猪肉200克，熟莲子20克，龙眼肉50克，冰糖50克，白莲20克。

2.补肾气吃什么食物：

补肾气的食物中，以乌鸡汤最为首选，其次可以吃猪肝、牛肉或者鸡肝、鸭血、海参等，最后还可以多吃一些鱼类，比如鲈鱼、鲫鱼等，吃添加少许芝麻、芹菜、茴香、西红柿等蔬菜也有助于恢复肾气。

3.成年男性养生保健：

（1）多吃蔬菜水果：

成年男性要多吃一些蔬菜水果来补充营养，让营养摄入充足，特别是要注意补充蛋白质。

（2）多锻炼身体：

多锻炼自己的身体，增强自己的体质，提高抵抗力。

（3）注意休息：

注意定期休息，即使是熬夜工作，也要保证充足的睡眠，定期补充精力。

（4）保持心理健康：

成年人睡眠不足会有一定的影响，要养成良好的睡眠习惯，保持心理健康状态，不要过于紧张、焦虑。

4.最新养生资讯：

近日，来自携程旅行社发布的《中国游客出境游活动全国抽样调查报告》显示，越来越多的中国游客选择放慢行程步伐、去养生，国际养生旅行也成为出境游中的新趋势。

养生旅行不仅能提升身心健康，还可以在文化内涵、思想冷暖、理解开放等方面，补充和丰富自己日常修养。