补肾吃啥最好，最好的补肾食物有燕麦、核桃、芝麻、鸡蛋、红枣、莲子、海带、紫薯、香菇等。

1.补肾吃什么最好？最好的补肾食品有山药、芡实、莲子、白术、冬虫夏草、红枣、银杏、猪肝等。

2.现如今，对人们养生了解越来越深入，关注均衡营养及适量的进食已成为养生 thy的首要任务，选择适宜的补肾食品来恢复和改善心智、身体机能，也是极为重要的。

补肾食品可以增强身体的免疫力，维持和恢复肾脏功能，保护肾脏，还可预防肾脏疾病的发生，使身心都充满活力。

3.为了更好地保护肾脏，许多养生者坚持每周至少吃一次“补肾”食谱，如素咸鱼枣烩冬虫夏草、稃稻红枣乌鸡汤等，使肾脏得到完善的营养。

养生者还可以在饮食中多摄取深色蔬菜和水果，如羽衣甘蓝、韭菜、芹菜、胡萝卜、菠萝、荔枝等。

减少摄入的咸、油炸、甜的食物，这些都有助于改善肾脏的功能。

4.怎样才能保证肾脏健康呢？还要节制饮食，不要过度摄入营养素，以防代谢紊乱带来伤害。

减少吃肉和少吃油脂，以免影响肾脏的分泌功能。

多饮水，以帮助排出体内废物。

注意有氧运动，增强肾脏的排泄能力，把体内毒素排出体外。

减少不良生活习惯，如吸烟、嗑药，避免肾脏损伤。

控制血压、血糖和血脂，以防慢性肾病的发生。

及早诊治，避免病情发展。