补肾汤水材料做法窍门， 补肾汤的水材料有枸杞子、芡实、桂圆、莲子、淮山、熟地黄、黄芪, 做法窍门：将上面材料全部研碎，用温水冲服，一天三次。

1. 补肾汤的水材料和做法：

常用的水材料有莲子、荔枝壳、当归、黄芪、燕麦。

做法为将上述水材料放入冷水中，水温约为90度，然后加热到沸腾，再用文火煲30分钟，吃起来具有明显的补益效果。

2、养生的未来解决方案 随着日益加重的环境负担和恶劣的社会风气，越来越多的人加入到养生行列中来，因此养生的未来解决方案将要走向科学化、合理化，融入循环经济、社会可持续发展的理念中来，以达到我们追求健康长寿的目的。

比如，在保护环境、加强营养供给的还要增加养生方式的多样性，从单纯的药物补养走向食物调养。

把运动和生活习惯纳入养生体系。

实施全民体育，激发养生的积极性等等。

3、最新养生资讯 近期，研究人员发现，维生素E保护心脏健康的关键，可以抑制心脏的不良物质反应，不仅能够增强心脏功能，而且能够减少血液中的低密度脂蛋白水平。

维生素E可以减少血栓的形成，延缓动脉粥样硬化的进展，还能减少血管内的氧化应激。

所以，多吃富含维生素E的食物，如小麦胚芽、花生油等，可以有效地改善心血管健康，从而促进养生。