吃什么药材煲汤什壮腰补肾，用猪肉、红枣、莲子、枸杞、当归、茯 苓煲汤补肾壮腰。

1.以吃三七(为基础配料，均以细末形式),前胡，当归，熟地黄，菊花，白术，山药，枸杞，莲子，麦冬，人参，鹿茸，紫苏，金银花等药材煲汤补肾壮腰有助于改善腰痛、腰肌劳损、腰肌劳损、月经不正常,体弱乏力等症状。

2.养生有讲究，在煲汤时一定要根据自身身体情况，遵医嘱或专家指导。

要合理搭配配料，让其丰富的营养成分有最佳的效果，还要知道一些炖汤的实用技巧，避免药物失效，养生中有您要注意尽量控制最低盐量，以及少吃油腻，多食新鲜蔬菜水果才能健康养生。

3.可以通过补肾养胃，多吃一些富含植物蛋白和维生素的食物，常多喝热水，可以加强身体免疫，增强身体机能，维持人体内分泌环境的活跃，在此基础上再适当运动，补充矿物质元素，从多方面来均衡身体机能，改善身体状况，达到养生的目的。

4.最新养生资讯：

据最新的中国养生报告显示，多吸收蔬菜类，水果，蛋类，非精炼米类，坚果以及鱼禽等食物的营养，可以为实现身体健康做出重要贡献。