补肾该吃什么，补肾食疗以养补益气养血为主，所以建议食用芦笋、芹菜、洋参、乳鸽、百合、紫薯、高粱、莲子、鹿茸等补肾食材。

1. 补肾饮食应以营养丰富但酸甜稀少的食物为主，多吃清淡的食物，比如水果、蔬菜、豆腐、素菜、瘦肉、粥米等，少食海鲜、油炸食品等。

2. 应尽可能通过均衡膳食来保持养生，少食肥腻烹调，比如烧烤、油炸、烘焙，多喝水，少喝酒和含咖啡因的饮料，不要过量暴饮。

3. 补肾草药，比如党参、补骨脂、熟地黄、黄芪、枸杞、当归、白朮等等，也可以经常服用，有助于提高肾脏的免疫力，增强补肾的效果。

4. 最好可以在每天完成补肾活动之后，记得限量锻炼至少一小时，并保持良好的心情，避免精神紧张，让肾脏得到充分休息。

5. 建议定期检查血液、尿液指标，根据检查结果的不同，改变调整饮食规律以及养肾的方式，及时补充营养，提高肾脏免疫能力。

6. 最新养生资讯表明，日常坚持补肾保健的规律性活动，除了正确的饮食和药物的治疗之外，最重要的是多关心自身的身心健康，拥有良好的心态、能够克服焦虑、抑郁等情绪问题，带给肾脏最好的养护，这一切都需要用心去把握。