肾虚治早迣简单快速的方法，治疗肾虚最有效的方法是：适当锻炼、选择营养均衡的肾虚专用食疗方，补充维生素，避免超量药物滥用。

1、肾虚治疗比较长久，有时需要一段时间才能明显感受到效果，需要注意日常饮食保持健康，多吃一些肾虚时能滋养肾虚的水果蔬菜如：

黑豆、梨、芸豆、芦笋、茶叶。

2、在正常比较不容易有肾虚的情况下，多做几样运动也可以促使肾脏功能改善，比如：

散步、慢跑、太极拳、气功等 3、可以按摩内脏穴位，可促进肾脏的良好血液循环，调整肾虚的自身机能，其中最常按摩的穴位有膀胱经101穴，肾经凹陷道和足三里穴。

4、最近，越来越多的研究表明，瑜伽可以促进肝肾调和，改善和调整肾虚的状况，而且，瑜伽能够增加肾上腺素的释放，增强抵御疾病的能力。

5、未来更多的研究要从营养因子、肝肾因素、调节性因子、精神素质等有效因素综合研究肾虚，提出有效的调理疗法，早被发现、及早的诊断和治疗对于保护肾脏健康也是至关重要的。