去寒湿的方法， 保暖干燥是对付寒湿的重要方法，适当穿暖和，避免穿衣过于轻。空气和衣服时刻要保持合理湿度，多坐阳光下曝晒，多食些补气养血之品。

1. 对于去寒湿的方法，中医里有一个名叫“九种温化法”的去湿方法，是一种有效改善体质的养生方法，是温煦治病养生的理念，包括服用中药，穴位按摩等。

2. 除了中医学“九种温化法”外，有意识的锻炼也是去寒湿的依据，未经特殊实验和评定的活动可以增强机体的调节能力，强身健体，并对消除体内节律失衡有一定的作用。

中医认为，活动强度应推中取长，温和耐心，不要内外不和谐，以增强体质，达到保健去寒湿的目的。

3. 养生就是把自己当主人，注重健康的乐活态度，从实际出发来解决体质问题，而不是墨守成规，钻入泥潭追求一成不变的假象。

具体来说，要注意提高舌头的抗寒能力、改善肠道菌群属性、多吃温性食物、适量补充营养物质等。

未来，越来越多的养生新知识会给每一个人带来更完善的自我养生新知识，有助于抗衰老，到达精神和物质、身体健康的完美平衡。