吃什么去寒气最好最快，滋补参汤！是目前对抗各种寒气的最佳办法，而且食用方便快捷，同时参汤又有滋补营养，益气养血，非常适合暖身。

1.对于抵御寒气，专家建议要多补充对铁元素及维生素C的摄入。

其中，铁元素属于重要营养素，能够强健身体的体质。

维生素C则是抵抗感染的特殊元素，能够有助于强化免疫力，预防细菌侵入。

2.有利于减轻寒气的食物如：

砂菜、山药、银耳、黑木耳，它们含有丰富的维生素C，可以帮助调节免疫系统。

豆腐也是减轻寒气的佳品，豆腐中丰富的维生素B和铁元素能够抵御寒气，预防病毒或细菌侵入人体。

3.去寒气还可以调整生活作息，调节饮食，多参加户外活动，均衡营养，保持良好的心情。

未来的养生解决方案应该侧重发展科学的营养膳食，养成规律的作息习惯，强身环境，利用科技方式手段改善养生状况。