去寒气最好的食物，冬季去寒气最好的食物是吃蔬菜多的饮食，补充足够的蛋白质、维生素和微量元素。芹菜、胡萝卜、萝卜、洋葱、莴苣等高维生素的蔬菜是值得推荐的；鱼虾、瘦肉、豆腐、蛋类也可提供热量和营养。

1.最好的食物来抗寒，是蔬菜和水果。

其中富含抗氧化成分的食物能有效防止皮肤干燥、囊肿、皱纹等现象，例如谷类、酱油、低脂牛奶、大豆制品等能有效减少自由基的危害并保护身体的健康。

2.在当今的时代，由于环境的变化，老年人的血液中会有较多的自由基，常喝一些抗氧化食品可以补充和抗击自由基，更好的保护自身免受寒冷天气伤害。

3.在冬季也可以根据自身体质选择适宜的温和食物，可热性的食物如：

猪肉、鸡肉、芹菜、洋葱、菠菜等可帮助老年人补充营养元素。

4.老年人在冬季里还要多关注自身健康和养生，定期测量血压，保持体重正常，避免少吃多餐，对健康有很大的帮助，结合运动锻炼，调整自己的节奏，从而达到全面的改善。