气血不足的根源在哪里，气血不足的根源一般有失血、贫血、阴血不足、血少虚形等多种说法，主要由肝机能减退或气血交互虚弱导致。

1、气血不足的根源主要有气血亏虚、上焦衰弱、脾虚及肾虚等。

2、养生要以温补气血为主，可以通过坚持做运动，多吃富含气血养料的食物，心态放松等来调节气血。

3、养生需要坚持饮食调节，每日上晚补充一定量的蛋白质和碳水化合物，补充更多以豆类、核果类、芝麻、瘦肉等食物为主，在补充养分的同时还要吃一些蔬果，进行清淡饮食，以达到调理气血 的最佳效果。

4、要注重睡眠质量，睡眠不足也会使气血丧失平衡。

每晚保持7-8小时的睡眠，保证睡眠质量，避免倒时差，并锻炼身体，加强生理活动。

5、最新养生资讯称，适合气血不足者的养生方法是保持适当的锻炼，注意适当休息，以及补充必要的营养元素，以保持身体气血的平衡，达到最佳的养生效果。