补气血的食物， 补气血的食物：薏米、黑芝麻、芝麻油、鸡血、西洋参、银耳、红枣。

1.补气血的食物有牛肉、羊肉、猪肉、银鱼、鲫鱼、鹅肉、鸡蛋、胡萝卜、葱、芹菜、芝麻等。

2.补气血的温补上等食物比较多，其中以海产品、红色肉类等最为常见。

海产品有中士、蛤蜊、鱼、虾、贻贝、干贝等，以及豆属植物中的蚕豆、大豆、豌豆等。

3.补气血的一些水果，比如椰子、橙子、猕猴桃、葡萄、芒果等。

4.素食中有很多富含补元气血的食物，比如玉米、莲子、紫薯、小米、黑木耳、草莓等。

5.最新的养生资讯表明，生活节奏的快、紧张的工作以及环境的污染，都会影响人们的身体健康， 若想增添体力和精力，除了补充足够的养分和优质睡眠，还要适当掌握补养方法，在饮食中多摄入气血补元食物，以满足身体的需求，即使开始有过补气血的习惯，可以有效改善健康状况，提高身体机能，增强自身能力。

在进行补养之前最好咨询医生，确定自身身体需求后再进行补充，以确保补养的效果。

未来解决方案需要从提供优质、安全、多样的保健品出发，让消费者可以在多种实惠的饮食减肥、增加气血等补养品中依据自身情况定制出适合自己的补充品。