气血两虚的食补法，气血两虚的食补法：以补血养血、补气养气为重点，可以多吃糯米、山药、黑木耳、芹菜、远志、菠萝等食物，还可以在日常饮食中多加一些黑木耳、芝麻油、西瓜等养血补气的食品。

1.气血亏虚是因运动量不足，缺乏锻炼或是饮食不调四气而来，此时加强锻炼可以提高身体活力，对于气血两虚的食补法来说，常用食物有：

枸杞、黑芝麻、胡萝卜、菠萝、芝麻、猪肝等。

2.特殊时期，气血亏虚的症状表现比较明显，由于有家庭、事业和学习上的压力，加上受不良环境影响，生活习惯失常，所以调养效果也不佳。

现代繁忙的生活节奏以及运动量较少，应当增加正常的运动量，丰富身体活力。

3.最近的养生资讯：

众所周知，我国自古就有“养生为上”的观念，多年来，越来越多的研究证实，健康不仅离不开锻炼，营养均衡的饮食也是关键。

所以坚持正常，健康的生活习惯也是极为重要的。

在运动中注意减少急转弯，跑步等跳跃运动时，可注意膝关节和脚腕的保护，以免受伤。