女士补肾吃什么， 女士补肾吃什么：推荐吃黑木耳、芝麻、莲子、黄芪、燕麦、鱼类食物、肉类食物等富含营养的食物，以及山药、枸杞等补肾健脑的食物，有助于滋补肾脏，提高身体免疫力。

1.女士补肾吃什么：

推荐食物有生菜、木耳、小茴香、牛蒡、山药、大枣、百合、玉米、黑木耳等。

2.女士补肾须尊重循序渐进的原则，一定要注意不要食量过多，应有控制食量的节制。

3.女士补肾最重要的是端正生活习惯，坚持适当的运动，如太极拳、太极形意拳等，保证充足的睡眠，维持良好的心态、情绪，加强身心灵的意识，这样才能够改善自身的脾胃气血状态，达到补肾的效果。

4.未来养生资讯中，应多注重以饮食餐谋保健，如多吃新鲜的蔬菜果品等，适当摄取含蛋白质的食物，多喝新鲜的果蔬汁、豆浆等，保持规律的作息时间，注意控制不要吃太迟太晚，有助于改善身体的消化系统，强健身体，而改善体质，也有助于起到补肾的效果。

5.本末派特别推荐要补肾的女士也应该尝试一下家常的养肾降压汤：

黑木耳炖鸡腿、百合炖土豆、五灵芝炖雪里红等，它们虽然看起来普通，但却也可以起到很好的补肾作用。