什么食品可以补肾补精，补肾补精的食物有莲子、山药、莲藕、黑木耳、当归、鹿茸、白术等。食用后能够帮助加速代谢、补充人体维生素，有助于补肾补精。

1、关于补肾和补精，金银花、茯苓、当归、燕麦、黑木耳、灵芝都有益补肾养气、补精的功效，此外食疗也是补肾的好方法。

2、关于养生，每天要有适当运动，好的睡眠也非常重要，尽量摒弃过分抽烟、喝酒等不利得养生的习惯。

3、未来建议采取更多的综合防治手段，理智控制自身情绪，恰当服用非处方药物饮片，养成良好的膳食营养习惯。

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