吃什么补精养肾，正确答案：西瓜、黑芝麻、黑木耳、黑豆、芹菜、海带、百合、莲子、山药。 百子补精养肾有以上食物中具有补阳益气、养血防虚的功效，因此可以长期食用，可以增强人体免疫力加强身体抵抗力，提高心肾功能，恢复精益肾胃，达到补精养肾的目的。

1.吃补精养肾有很多种方法，以下几种食物有助于补精养肾：

a.冬虫夏草：

芦丁、枸杞、西洋参、百合、甘草等。

b.山药、木耳、板豆腐等也有促进补精养肾的功效。

c.海参、海带、贝类，有些富含营养。

d. 鸡血、瘦肉等肉类食物同样对人类身体非常有帮助。

2.保持良好的工作和生活作息也会对补精养肾有所帮助。

能够适当减少体力劳动并养成正常的睡眠习惯对养肾有很大的帮助。

均衡饮食，少吃咸腥及油腻的食物，不抽烟、不喝酒，饮水补充充足及勤洗澡及保持良好的心情也非常有帮助。

3.最近，关于家庭养生的最新资讯是一定要保持良好的生活作息和心情，少熬夜，补充充足的水分，多到户外活动锻炼身体，保持正常的饮食习惯，吃一些补精养肾的食物，藉此来提高人体免疫力，增强肾脏的抵抗力，从而达到养肾的目的。