肝阴虚吃什么食物补得快，肝阴虚吃山药、黑芝麻粥、薏米羹、黑木耳汤等可助益肝阴，增补肝气，补肝阴得快，它们具有滋补肝肾、明目去湿毒的功效。

1.肝阴虚吃什么食物补得快？ 方案：

（1）多吃富含维生素的食物：

如海带、胡萝卜、芹菜、柠檬、醋等都是补肝明目的物质，可以多吃一些，帮助补充肝脏能量，祛气宣肝津液。

（2）多食大枣汤：

大枣属于肝脏补药，含有谷胱甘肽、抗氧化物质、柔毛苷、胡萝卜素，有清热滋阴、明目补肝、强身健体的效果，可以多食大枣汤。

（3）多吃黑木耳：

黑木耳有补肝阴、滋阴养血、调节脂肪代谢的功效，可以将其与黄豆、百合、冬瓜等同食，效果更佳，建议定期吃黑木耳。

（4）适量摄取蛋白质：

蛋白质具有补肝阴、清热祛湿、益阳调经的功效，可摄取蛋白质富含的食物，如牛肉、鱼类、豆制品等，有助补充肝脏能量。

以上就是补肝阴虚的食物，但是在补养的也需要集中精力管理与肝阴虚有关的身心状况，更好地控制情绪，减少烦恼，用心养生，学会放松，注意休息，保持良好的作息习惯，主动发现身体的微小变化，分析它的原因，尽早排除，这样可以扭转肝阴虚质的发生，使肝脏更加健康。