贤不好吃什么补，蜂蜜、黑木耳、燕窝、蛋白、海带等有补肾壮阳的功效，另外可以吃红枣、乌发、芝麻、莲子,这些都有补益身体的作用。

1.补贤最好的食物是坚果类、素参、养血补肝的食物，比如红枣、芝麻、腰果、核桃仁等。

2.人们可以根据自己的情况、年龄等来对膳食进行调整，以适合自身的情况。

尤其是中老年人，应该充分补充钙、磷、铁、锌、维生素A等养老营养素，多吃一些鱼、瘦肉、蔬菜等含有营养的食物。

3.最近，越来越多的智能养生设备被推出，其内置了许多专业的知识，帮助人们掌握对自身健康的关注，更有便捷性。

比如，最近出现了一款用于监测睡眠质量的智能设备，它可以检测到人们的熟睡状态、血氧含量等数据，让人们根据自身情况，及时修改作息时间。