秋冬吃什么食物补身体，冬季吃什么有助于补身体：萝卜、羊肉、马铃薯、板栗、银耳、猪肝、胡萝卜、虾子、芹菜、大枣、枸杞等食物。秋季多吃新鲜海鲜、蔬菜、水果，可以抗病、增强免疫力。

1.秋冬养生补身，常吃的食物有醋、黑木耳、黑木耳、芹菜、黑芝麻等，它们具有滋补身体、润肠通便等作用。

2.要做好秋冬养生，除了多吃上述食物，还可以多吃富含胡萝卜素的食物，如红色蔬菜、苹果、葡萄以及芒果等，补充皮肤的营养，增强抵御病毒的能力。

3.秋冬养生还应该养成早睡早起的习惯，比如10点进入深睡，可以很好的帮助身体补足睡眠时间，补充能量，让每一天都精力充沛。

4.最后还要注意加强日常锻炼，多做有氧运动，如慢跑步、跳绳类等，可以有效预防流感等疾病，秋冬保养更应该注重锻炼以坚固身体抵抗力。

5.最近，正值秋冬，最新的养生资讯也是相当的多，建议大家可以看看权威的健康网站，学习更多秋冬养生知识，拒绝忽视自己的身体健康。