秋冬鸡汤怎么炖好喝又营养，混合用新鲜的蔬菜、芝麻、油菜、海带等材料一起入锅，加适量清水，放入胡萝卜煮至半熟，以低火炖煮，最后放入葱花即可。这样炖出的秋冬鸡汤又健康又营养丰富。

1.秋冬鸡汤怎么炖好喝又营养？ 答：

秋冬鸡汤由鸡肉、山药、百合、冰糖等组成，它有助于补夏补热、滋阴固表的功效。

烹饪的步骤是先烫冷水，然后放入鸡肉、山药、百合等，煮三十分钟后加入适量的冰糖，再焯一锅水把鸡汤最后煮沸就可以了。

2.养生资讯 答：

近期关于养生的资讯有：

一、秋冬养生要学会“四回”护体，即合理休息、饮食合理、运动适当、调节情绪。

二、中医认为，秋冬两季的燥热内热宜清、寒冷外寒宜补，可根据个人实际情况选择合适的食材进行养生。

三、养生方式一定要科学，严禁一切饮食过量和药物的滥用。

如有疑问建议前往医院进行诊断和治疗，并坚持药物的使用规定。

四、要为自己保护身体，睡前一定要保持最佳坐卧姿势，保持足够的睡眠时间。

五、学会有规律的做深呼吸及瑜伽等呼吸练习，有助于缓解疲劳、促进身体血液循环，保持机体活力充沛。

六、少食多餐，及时有营养均衡的饮食。

经常饮用热水等养生饮品，增强抵抗力。

保持心态平和，心情愉悦，定期体育锻炼（身体机能指标正常），可可有助体内气血运行、活血祛瘀。