补肾汤食谱，补肾汤的做法：枸杞20克、红枣20克、蜂蜜少量、冰糖适量，将枸杞洗净放入碗内，加入适量的清水，加热慢火煮10分钟；红枣用少许水泡发，去核；将枸杞隔水煮好，加入红枣，加入蜂蜜，加入冰糖，再煮熬10分钟即可。

1、补肾汤是一种中药补益气血调理脾虚肾阳不足的养生汤，包括大枣、莲子、山药等，一般服用后能够补肾调理脾，祛风湿，增进精力，调节内分泌，有助强身健体。

2、补肾汤的食谱：

（1）材料：

枸杞50克，补骨脂50克，山药50克，大枣15克，莲子15克，生姜5克，冰糖适量。

（2）做法：

将所用材料洗净后放入锅内，加入适量水，以中小火煨1小时，最后加入适量冰糖调味即可。

3、日渐繁忙的生活节奏，使得人们的养生受到影响，不少人脾虚肾虚出现SELECTION轻微症状，补肾汤必将日益受到关注。

未来，新型补肾汤和健康养生饮品将会更多的出现，能更有效的帮助人们调理脾虚肾阳不足状态，起到补血、补肾、补气的作用，改善免疫系统，辅助预防疾病的功效。

4、相关养生资讯：

（1）调补肾虚，要多饮用纯糙特征的滋补食物，比如海参、雪蛤、鳝鱼、银杏、枣、莲子、山药等，有助调补肾阳虚。

（2）补肾的运动方式也是重要的，最适合补肾的运动方式是游泳、打太极拳、太极长拳、散步、按摩等有氧运动。

（3）正确的调理护肝肾的方式就是在生活中多多注意和进行养生保健，尤其是以良好的作息时间，睡眠充足，以及多进行室外活动和适量运动等。