补肾的五谷杂粮粉配方，豆腐、大麦、小米、燕麦、小麦粉，是补肾的五谷杂粮粉配方，可混合搅拌磨成粉，具有补肾调经、滋补养生的功效。

1、补肾的五谷杂粮粉配方：

谷类大米30克、小米30克、芝麻15克、红豆15克、黑豆15克、杏仁15克、苞米15克、白术15克、枸杞15克。

2、保持健康补肾的一般养生方法：

减少过度负担，避免流行病和传染性疾病对肾脏的影响。

平时多坚持锻炼身体、保持良好的心态，帮助机体自身保护肾脏。

多吃深海鱼、紫菜、芝麻、芹菜、莴笋等蔬菜水果。

少吃盐分和油脂。

合理饮食，均衡饮食，保证足够的睡眠。

3、根据近期调查数据显示，青少年和年轻人肾脏健康状况逐渐下降，由于缺乏充足的运动，不合理的饮食习惯，压力过大，对肾脏功能恶化和增加患病风险构成多方面影响。

未来，我们将相关政策引入，强调肾脏健康的重要性，建立全民均衡饮食、规律运动及心理安抚的健康意识，进一步加强基础的肾脏健康保护，防止病变的发生。