男生吃什么补肾补精，绿豆、黑豆、海参、鹿茸、牛肉、蜂蜜等，都是补肾补精的食物。

1.男士补肾补精的食物有:

黑木耳、紫山药、芝麻、核桃仁、青鱼、猪肝、鹌鹑蛋、冬虫草、人参、红枣等。

2.日常饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼和面粉类食物，多补充维生素，过清淡的饮食能有效保护肝脏，然后肾脏就会受到益处。

3.每日生活注意补充充足的休息时间，避免长时间烦躁刺激和劳累，减少压力对身体的伤害，可以通过冥想、辅导等多种方式来缓解紧张情绪，有助于调节血压，改善体质。

4.要注意适当的运动，选择健身运动和瑜伽可以增强体能水平，有不少人参加瑜伽都能调整自身的气血循环和体质，帮助补肾补精。

5.最新养生资讯：

近期，中国发表药物安全的系列文章，指出了补肾补精过程中所需要用到的中药，具体而言，比如淮山、枸杞、黄芪、贝母以及砂仁等，这些药物可以促进血液循环和调节自身生理功能，而芝麻和核桃仁等含有大量的维生素，可以起到极好的滋补功效，因此这些食材都可用来补肾补精，只要适当吃即可。