补肾什么食物最好最快最安全， 补肾什么食物最好最快最安全？推荐以下食物：枸杞、燕麦片、大麦芽、黑芝麻。它们都有补肾的功效，而且又安全可靠，同时摄取起来很方便，非常适宜用来补肾。

1.补肾以五谷杂粮米类、芝麻、豆类、瓜类、瘦肉类、蔬菜类、粮油类、磨豆腐、牛奶、海产类食物为主，在饮食搭配上要按照一周五餐安排，几乎所有食物都有滋补肾脏的作用。

2.尤其注意几大补肾滋阴的食物 。

鸡蛋：

蛋白质含量高，有补脑、养血、滋阴的功效，可作宵夜食用。

黑木耳：

营养丰富，能补肾养血、阴虚气虚、阳痿早泄，抗衰老、促进新陈代谢等。

海参：

营养丰富，具有滋补头肾养阴的功效，有补肝、活血、化痰的作用。

荞麦：

补肾气、滋脾胃、少腹泻，适宜长期食用。

3.各类药材、中药材也是补肾的良方，如枸杞子、生地、当归、山药、芡实、肉桂等。

4.这3类补肾良方加之均衡膳食，少食多餐，用餐均匀，多吃使肝系统充足养分，有助于维护肝肾功能的恢复，从而有助补肾滋阴。

5.多喝水、注意睡眠，保持体内的水液平衡，进一步减少肾细胞膜穿透系数，减少渗透性疼痛的发生率，有助补肾。

6.肾病的治疗也有研究表明，肾病治疗及预防方面，最受研究的是控制血糖，减少肾小管延长病患又胆灵、肾宝、羚羊角，利尿消肿药物及激素等药物，也可有效缓解肾脏的症状，改善肾功能。

7.最新的调查资料显示，三分之二的肾病预防者都认为控制血压是其中最有效的措施之一，因其可降低肾病的恶化，防止肾功能恶化，保护肾脏。