长期吃枸杞对肝肾伤害大吗，枸杞有补肝肾，滋阴补虚的功效。但是如果长期过量服用，会对身体造成伤害，所以需要遵循适量服用原则。

1. 从医学角度来说，长期服用枸杞很少引起肝肾的伤害，不会造成肝肾损害，可谓是“零风险”。

2. 枸杞具有滋阴润肺、补肾益精和安神宽心的等功效，枸杞可以增强机体抗病能力，预防多种疾病，其中 尤以对肝肾有效。

3. 要想长期吃枸杞有良好的营养和作用，在药食两用原则下，一般情况下,凡是患有病症的患者，都要在医师指导下服用，以免发生药物相互作用。

4. 养生除了服用中成药、枸杞等补品之外，更应注重生活习惯的改变，如注意饮食和睡眠，减少夜生活、打麻将等不良习惯，戒烟限酒，保持良好的心情，保持体能活动，饮食以低盐、低脂、多种类为主，合理膳食均衡，定期体检，以上方，可可以有效地保护肝肾，远离肝肾伤害。

5. 日益增多的证据表明，结合饮食、运动和恰当的保健品可以更好的保护肝肾，特别是枸杞及其他补品在预防病毒性肝肾病中具有较好的作用。