长期喝破壁机打的杂粮，破壁机打出的杂粮饮用滥竽充数，会影响消化和营养吸收，肠胃功能会受损，不建议长期饮用。

1. 破壁机打的杂粮营养丰富，含有良好的多糖、多肽、多维生素，有助于增强免疫力，对健康有积极效果。

2. 长期喝破壁机打的杂粮，可以给身体提供滋润、护理有助于改善新陈代谢。

但要注意，因为杂粮澄清了，原本不容易消化的复杂营养物质也变得更易消化，所以喝破壁机打的杂粮，需要注意量的控制。

3. 建议在喝杂粮时，将其搭配有益身体的植物性食品，果蔬等，可以让营养更加全面完整，补充各种营养物质。

4. 根据科学研究表明，每天适量喝破壁机打的杂粮，可以在低糖摄入的情况下达到养生的效果，可以放心长期服用。

5. 根据最新养生资讯，最新证实，在正确适当的搭配下，破壁机打的杂粮可以有助于改善睡眠质量、显著提升皮肤健康状况、平衡血糖水平等方面，从而达到健康养生的效果。