补肾精的中草药列表， 补肾精常用的中草药有：鹿茸、肉苁蓉、车前草、人参、蚓蛤壳、红景天、山药、当归、熟地黄等。

1.补肾精的中草药列表包括：

桂枝、当归、白芍、茯苓、熟地、菊花、炙甘草、黄芩、蚍蜉、枸杞子等。

2.养生最重要的是注重生活习惯调节，如避免打夜车，少吃油腻食物，不抽烟，睡眠充足。

补肾的中草药只是调节养生的辅助，无论减肥塑形和补肾等，在药物治疗外应该从食物、训练、生活习惯等方面进行。

另外尽量定期接受一些体检，关注身体健康情况以预防疾病发展，如中医药推拿疗程，可以有效的辅助保持身体健康。

3.未来可以提升养生意识，让大家都能更好的了解养生资讯，保持一个健康的生活习惯，以防慢性疾病的发展，避免医疗费用的浪费。

并且养生也可以和娱乐活动结合，通过一些游戏技巧，完成减肥、补肾等养生任务，更好的激发个人主动性，增加养生乐趣，达到养生的目的。

4.最新的养生资讯提示，建议每日摄取蛋白质，减少摄取油腻食物，饮食合理，补充铁、锌、维C、D及氨基酸等营养成分。

定期进行慢跑等有氧运动，增加肌肉量，补肾养颜的中药养生汤加点姜和葱都是很好的食疗品，减少紧张压力也有利于补肾养颜。