小孩补肾吃什么食物，补肾食物种类很多，有橄榄油、鱼、绿豆、红枣、薏米、淮山、核桃仁、百合、葵花子等。

很高兴跟您聊养生！您的问题是小孩补肾吃什么食物？ 1.养生专家建议小孩补肾应多吃富含维生素E及B群的食物，如鸡蛋、牛奶、坚果、鱼肉等营养丰富的食物。

2.还可多吃高蛋白质谷物食品，如豆类、大米、燕麦、小米、黑米等，以及高蛋白质的植物源食物，比如海带、海藻、菠菜、芹菜、紫菜等。

3.此外还有一些补肾食物，如核桃、枸杞、绿豆、山药、莲子、玉米、海参等，可以根据具体情况选择性食用。

4.专家还建议，小孩补肾食补时，最佳的食物，还是依据具体情况而定，最好先到正规医院检查，根据医生建议，搭配补肾食物，才是最佳选择，此外还要注意避免油腻、辛辣刺激的食物，以及咖啡及可可饮料等刺激性饮料。

5.保持良好的生活节奏也同样重要，小孩子要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，尤其是学龄期孩子，正确有効地调理该期孩子，才能保证身体健康，圆满度过学习生活。