小孩补血必吃10种食物，小孩补血必吃10种食物：银耳、百合、冬菇、枸杞、鸡蛋、芝麻、核桃、桑葚雪梨、枣。均衡的膳食搭配，以补充多种营养素，是补血的重要方法之一。

1、孩子补血的10种食物：

韭菜、虾、猪肝、牛奶、鸡蛋、桂圆、黑木耳、瘦肉、菠萝和芝麻; 2、营养丰富的食物是孩子健康的基础，要让孩子们吃到多样化、营养平衡的食物。

最好把多种营养食物结合在一起，比如根茎类蔬菜，全谷类食物、蛋类，肉类(清淡)和乳制品等，奶会帮助孩子们吸收营养，也能让血液更加耐久。

3、营养师建议，了解孩子身体的营养状况，根据他们的体型进行搭配调整，摄取更多营养物质，给孩子营养均衡的饮食结构是孩子健康成长的基础，以及提高孩子抵御疾病的能力。

4、千万不要只靠补血药物，也不能把饮食当做药物来偏药，把饮食、环境、运动等调理身体的诸多因素结合起来，敢于挑战新鲜的食物，改变单一饮食，给孩子适当的抗氧化食物，及时补充机体营养，为孩子提供浓稠的滋养，但要控制在有限的量。

最新的养生资讯表明，除了多吃植物性食物外，多吃高蛋白质低脂肪的海鲜、蔬菜、水果，还应多喝果汁和牛奶，保证足量的水分摄入，让孩子获得全面均衡的营养，以此维持正常的体质和身体活力。