小孩安神助眠的简单方法，给小孩安神助眠的简单方法：1、定时制度严格实行，保证小孩每晚固定的睡眠时间；2、在臥室尽量保持安静，避免噪音干扰孩子入睡；3、建议使用香薰油精油熏香，有助于孩子增加宁静放松；4、每晚创造一些安静，有催眠效果的气氛，如漫步湖边梦幻芝士蛋糕，聆听安神的音乐等。

1、少儿安神助眠的最佳方法是创造一个安静舒适的环境，让孩子早点上床，每天保持合理定时的作息时间，每晚睡前30分钟进行适当的锻炼。

在睡觉之前，采取减压的方法，如放松身体练习，散步，听歌或参加儿童的放松陪伴训练等。

2、以改善生活习惯为基础，发挥家长的陪伴和督促作用，协助孩子在日常进行良好的调整，助力孩子养成安然入睡的习惯。

3、可以采用听律动、双色灯、睡眠机械等，它们都可以帮助孩子安神助眠，抵抗外界的干扰，改善孩子睡眠状态。

4、基于最新的养生资讯而言，先尊重孩子内心决定权，但对于安全问题要做出自律。

要营造良好的家庭氛围，让孩子觉得家庭是一个安全可靠的地方，有抚养和安全的保障。

要在睡眠时间掌握好次序，坚持安排孩子固定睡前安静活动，使之获得充足的睡眠质量和时间。

要调整孩子的行为习惯，合理安排饮食、运动、学习等，让孩子有足够的休息时间。

要适度减肥，抑制不良的食欲，减少少儿夜间食欲异常所带来滋扰。