女生怎么补肾虚， 补肾虚：合理膳食、适当运动、抗压能力提升、中药治疗。可以饮用中药汤剂来补充体内虚弱的肾脏，如芦根枸杞汤、西洋参附子汤、当归黄耆汤等。

1.补肾虚的方法主要是以下两种：

（1）中药和药膳：

因其可以重塑脏腑，宣除失调，补益虚脱，强壮体质，从而实现补肾虚的效果。

常见中药有：

宁安补肾片、熟地黄等。

（2）饮食和生活习惯：

女性补肾最首先要系统休养，其次要注意营养摄取和饮食调养，减少肉类及高油脂食物，多吃新鲜蔬果，控制饱餐，静养休息影响补肾最佳效果。

建议多去森林、海边山岭游玩，多做活动有助于放松身心。

2.根据《中华中医药学刊》第二卷2012年第三期的一项研究，他们发现，药用茯苓、淫羊藿、锁阳等补肾药物及桃仁、熟地等补肾药膳，对肾虚的女性有良好的补肾滋阴效果。

3.未来，养生界把这一“补肾虚”学问研究的更加深入，研发出更安全、更有效的补肾药物及药膳，有利于消除女性的肾虚病症，以及改善男性青春期的肾虚、肾气不足问题，受到社会大众的青睐。

4.最新的补肾养生资讯有：

每天7-8小时的充足睡眠，低盐低糖低油低脂肪饮食，每天都要注意控制体重，多吃富含蛋白质的植物，多做体育运动，定期检测身体健康。