女生寒气重有哪些明显的症状，女生出现寒战症状一般会有虚弱、发高烧、头痛、食欲下降、心悸、舌尖或白苔等。

1.女生寒气重的明显症状有：

头痛头晕、伴有发热、头面肿胀、体倦乏力、无精打采、夜间盗汗、心悸、痰多、口苦、舌苔白腻、腹胀、便溏不畅，舌质淡。

2.女生在寒气重时，应先重点补充热量，要每餐吃饱，早餐要吃温热性食物，中餐多吃瘦肉、蔬菜、淀粉类食物，晚餐宜轻清，可以适当补充益生菌，如酸奶等。

少吃辛辣油腻食物，不宜熬夜。

增加室外活动，增加吸收阳光。

不要久坐长站，每次休息后走动，促进血液循环。

服用维生素、钙剂等营养补充制剂，增强免疫力。

减少抽烟和饮酒。

3.最新的养生资讯还有：

与养生的每个细节相关，如调节气候、恰当依据不同气温予以服装的搭配、补充营养才能够有助于健康的维护。

平时也要养成一些好习惯，如不久坐、勤锻炼、避免熬夜、减少抽烟、限制酒精摄入量、不吃油腻食物等。

服用合理的保健品，尤其是在换季期间，在配合饮食、做运动等方面，保持生活稳定就是养生的最佳状态。